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海鲜一周吃几次最好(11-23)
海鲜不仅味道鲜美，还富含多种对人体有益的营养成分高蛋白低脂肪：海鲜是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，容易被人体吸收。相比红肉，海鲜的脂肪含量较低，适合追求健康饮
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吃海鲜注意些什么饮食(11-20)
选择新鲜的海鲜观察外观新鲜的海鲜外观通常光泽亮丽，肉质紧致。以鱼为例，鳞片应完整，眼睛明亮而清澈，鳃部呈鲜红色；而虾则应呈现出自然的颜色，壳体坚硬且没有明显的黑斑
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